Weitere Kurse
Mehr Raum
für Bewegung.
Neue Ziele, mehr Beweglichkeit oder Zeit zum selbständigen Üben: Ergänze dein Training ganz nach deinem Style.
Exotic-Poledance
10 Lektionen à 60 Minuten für CHF 250. Deine Trainerin: Lily Politova.
Stretch-Style
Flexyhexy ist sexy!
Wolltest du schon immer deine Beweglichkeit erhöhen, den Frauen- und Männerspagat beherrschen und die Brücke können? Wir zeigen dir wie mit gezielten Übungen und Geduld dein persönliches Wunschziel erreicht werden kann. Stretching hat viele Vorteile, z.B. Verbesserte Durchblutung des Muskels, schnellere Regenerationsfähigkeit und Vorbeugung von Verletzungen.Gib deinem Körper die Chance ihn auf die „bendy“-Art biegsamer zu machen und dein noch nicht wahrgenommenes Potential auszuschöpfen.
(Unendliche Levels, pro Level 10 Lektionen à 60 Minuten)
Core-Style
Beim Core-Training wird die Bauchmuskulatur von der
tiefsten bis zur äussersten Muskelschicht gestärkt und gekräftigt. Nach einem
Warm-up werden verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, speziell für
die Bauch- und Rückenmuskulatur, als auch für das Gleichgewicht trainiert.
Diese Trainingsform verbessert die Rumpfstabilität, Körperhaltung und stärkt
den Rücken. Das Core-Training ist eine gute Ergänzung zu diversen Sportarten
und im Alltag.
Privat-Style
Bist du ehrgeizig und willst bestimmte Ziele schneller und individuell erreichen? Dann wähle dir die Trainerin deiner Wahl aus und vereinbare ein „Pole-Date“ über das Anmeldeformular.
Freies Training
Einmal in der Woche Training ist dir zu wenig oder du hast kein Platz zu Hause zum Üben?
Kein Problem, komm einfach im wöchentlichen freien Training am Freitag vorbei und du kannst das Erlernte üben. Wichtig: Zuerst selber Warm-up machen, bevor es an die Stange geht, aus Verletzungsgefahr.
Dein erster Schritt